合成大西瓜，到底有什么好玩的？ ｜ 行为主义视角解析

原创 照见心理工作室 心理小厨Plus 收录于话题#人间值得，好好生活92个

如果推荐别人玩合成大西瓜算发展下线，那小编组可能已经发家致富了哈哈哈！

你只要推荐你三个朋友，你的三个朋友每人再推荐三个朋友，你就有12个下线了……

不过，这个游戏为啥这么成瘾呢？咱们今天拿行为视角来理解一下。

成瘾就是不停的强化

所谓的成瘾，其实就是你的行为被强化了，在操作性条件反射的作用下，你的特定行为会被奖励强化，因此这个行为出现的概率更高。

同时，这个行为越是简单，就越是容易被强化，比如简单到“点一下”。

在大西瓜中的强化物是什么呢？

第一个强化物，其实就是你每次合成时，两个小水果变成了一个大水果，你赋予这个视觉信号以成就感，你知道，只要“合二为一”，就是好的。

另一个强化过程，是一个负强化，那就是对于“压线”的焦虑。你水果越积越多，离线越来越近，你的焦虑水平会越来越高。此时如果水果合二为一了，它们距离线就远了一些，你的焦虑感就会降低一些。于是，你完成了一个负强化。

最强力的强化物：间隔强化

强化的方式有很多，但其中有一个组合是非常强力的强化，那就是：简单行为+间隔强化。

简单行为前面说了，间隔强化是什么意思呢？它指的是，你的这个行为，不一定能直接带来奖励，而是有可能获得奖励，你得到的是一个概率。

这就能够避免“无聊”，因为你永远不知道，下一次点击会带来什么。这时候，奖励不仅仅是消除水果，还包括多巴胺带来的期待。

赌博、开宝箱、彩票，都是间隔强化。

合成西瓜的过程中，你总会不经意间遇到“连击”，一颗水果落下，稀里哗啦一堆水果都合成了，海平面瞬间下降。这种不经意间造成的奖励一旦出现，它将大大提高成瘾性。

隐藏的强化物：归属感

随着这个游戏越来越火，大家就都要“玩一玩”，其实不一定是游戏本身有多好玩，而是觉得不玩就没有共同语言了，别人都做一件事，但是我不做，这种与众不同就很容易造成压力，因为与众不同不能给你带来归属感。

所以，这个游戏越火，你得到的成就感越多，规避的孤独感就越多。这也是这个游戏带来的奖励，不过是个隐藏的奖励。

消磨时光也会让你成瘾

这个游戏本身让人感觉有成就感，有期待，有归属感。除此之外，还有一个事情会让你更加容易上瘾，就是浪费时间。

你本来准备11点睡觉，结果一合成西瓜就到了12点，你开始自我批评，开始自责。而自责，往往并不能带来好的结果。

你越是自责，你内心就越痛苦，越是痛苦，你就越是需要一些能够及时满足你自己的东西，来缓解情绪。而此刻，合成大西瓜就是这样一个东西。

于是，你越自责，你就越成瘾，越成瘾你就越自责。恶性循环一出现，这个问题就难办了。

怎么办呢？

别太把它当回事儿，要知道这种现象级的游戏，大概过完年，自己的热度就消失了，你可能又重新回去吃鸡开黑了。所以要想控制自己的时间，首先就是别着急，玩了就玩了，时间过去了就过去了，总会变好的。

第二个建议呢，就是给自己一个暗示，每次摸手机的时候，都先想想，我要拿手机做什么？如果没有必须的事情，干脆就不要点亮屏幕——这个方法，是干掉一切手机成瘾，最有效的方法。

第三个建议，再养成一个新的成瘾行为，去替代它呀～

第四个建议，给自己定个目标：如果今天没有背下来20个单词，就不玩合成大西瓜。

第五个建议，回家就把手机放在比较远的地方充电，避免工作信息对你的打扰，眼不见心不烦。

最后一个建议，让你的成瘾更有建设性。怎么做呢？你不要自己玩，而是要跟小伙伴们一起玩，你只要把它推荐给你三个朋友，这三个朋友每人再推荐三个朋友，你就有了12个新的小伙伴。

还有什么，比和人打交道更有意思的呢？

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