心理问答| 我觉得自己有很严重的与人交往的问题

真正的改变契机，不是继续适应这个社会带给我们的人际交往要求，而是慢慢去寻找自己的节奏、允许按照自己的想法去生活。

问题：

我觉得自己有很严重的与人交往的问题，与陌生人交往总给人很冷淡，严肃的印象。家里来客人了也不太想出去打招呼，无论是过去上学还是现在上班很难和人建立长久的关系，我确实需要改变，我需要怎么做呢？

回答：

我是这么看你的“所谓的问题”，有几种看法供你参考。

首先，在你的心中，是不是有一个“健康、正常”的模板？这个模板会不会过于理想化，未必符合我们生活中的大多数人？

你说自己对人冷淡严肃、不喜欢打招呼，难以和人建立长久的关系，我不知道你的具体情况是怎样的。但是，我知道一点，其实很多人都对陌生人保有戒心，家里来了父母的客人，越长大就越不想像个好孩子一样陪笑脸应酬，上学和上班时并没有和别人建立多么深入和持久的友谊……

其次，我和别人不一样，这是我的问题还是我的特点？人既有共性，也有各自不同的地方。生理基因不一样，有人比较敏感，对刺激容易紧张；有人稍微迟钝，对刺激的反应不那么大。在不同的情况下，各有各的优点，各有各的痛点，没有高低之分。

庆幸的是，我们越长大就越可以去学习一些自我保护、自我接纳的方法，在社会适应中不那么难受。比如说，不喜欢和陌生人应酬，那么我既可以接受这一点，承认我在这方面的确有局限，当然也可以拿出解决问题的方式，找到一些聊天策略，按照路数来做。

第三，你所说的情况，或许就是你的自我保护方式，是你的生存法则。

我猜想，在你过去的经历中，和人相处并不是那么愉快的，或者是让你感到害怕的，不确定的，而不是稳定、亲密、尊重和自由的。或许，你感受过很多批评、苛责，在人际交往方面被过高地要求过；或许，你喜欢怎样和一个人交往，选择什么样的人打交道，这样的体验曾经不被允许过。

在我们许多人的成长过程中，孩子不断地去适应周围他人和环境的要求，却很少有大人、环境去适应我们的想法、感受和需要。这会让一个孩子慢慢觉得，和人相处挺烦挺累的。

我想，真正的改变契机，不是继续适应这个社会带给我们的人际交往要求，而是慢慢去寻找自己的节奏、允许按照自己的想法去生活。当你觉得舒心、安全、愉快时，你就会更喜欢自己，更愿意和其他人待一会儿。这种改变的发生，来自一种自在和自主，而不是被外在和内心的压力迫使。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。

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