家有萌宝，添加辅食必看

原创 志玲姐的童药圈 儿科博士志玲姐

严谨、靠谱有趣的儿童合理用药知识

从呱呱落地，到牙牙学语，宝宝每一天都在食物中吸收营养。随着月龄增长，宝宝从母乳、奶粉等纯乳类液体食物逐渐添加辅食，向固体食物逐渐转换。

食物转换可以帮助学习咀嚼和吞咽、促进手眼协调能力、有助于神经心理发育，培养进食技能。家有萌宝，添加辅食要注意什么呢？

食物转换的原则

如果宝宝身体健康，消化功能正常，一般在4~7月龄，建议6月龄添加辅食；

遵循由一种到多种、由少量到多量、由稀到稠、由细到粗的原则。

应该继续母乳喂养。在保障足够乳类摄入的基础上添加辅食，1岁以下每天奶量800ml，1岁以上儿童每天500ml。

可以在进食后再喂奶，自然形成一餐代替一顿奶。

添加食物的种类

添加能满足生长需要、易于吸收的谷类食物，最好为强化铁米粉，点击《》查看缺铁对儿童的影响；

添加根茎类蔬菜、水果，训练婴儿的味觉；

添加肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品。

注意事项

婴幼儿食物宜单独加工，种类应尽可能多种多样，注意动物蛋白和含铁丰富食物的摄入。

注意添加食物的质和量，黏稠度合适，由稠到干。

建议用小勺、杯子或碗来训练小儿的吞咽功能，不要用奶瓶和奶嘴。

尽量清淡，无盐，少糖、少油，尽量不喝饮料，1岁以下不能食用蜂蜜水。

避免强迫和过度喂养，不要责骂和训斥孩子，不要追逐喂养。

应定时、定点、定量，每次进餐时间为20~30分钟，避免边吃边玩。

总结

保持母乳喂养的同时，在宝宝6个月时添加辅食。遵循由一种到多种、由少量到多量、由稀到稠、由细到粗的原则，着重添加强化铁米粉，避免缺铁性贫血的发生。

本内容来自

《褚福堂实用儿科学（第八版）》

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