“肺部健康测试”火了，憋气时间越长，就说明肺部越健康？

最近，网上流传着一个

#肺部健康测试#

不知道大家是否看到过。

测试的过程就像下方中展示的那样

参照图中“吸气”和“吐气”的两个指引，

当移动的原点来到A和B中间时，

憋气一段时间，

测试称“能憋住气就是健康的肺”。

但是

不同版本的测试要求的憋气时间不同，

有的是30秒，有的是50秒。

这个简单测试

真能测出自己的肺部健康吗？

网友们跃跃欲试

有人表示：“差点把自己送走”

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有的人则表示：“完全没问题”

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还有网友分享了

自己的憋气小技巧

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那么问题来了

憋气时间越长，就说明肺部越健康？

下面，

无情的“谣言粉碎机”来了！

憋气时间长≠肺部健康

@丁香医生 在线辟谣

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“人憋气时间的长短，只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度，而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面，甚至不是主要反映在肺功能上面，而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等，甚至有主观因素。

肺功能的检测有一套完整的方法，包括肺通气功能和换气功能测量方法，并不是通过憋气。最起码可以说通过憋气的方法是很局限的。”

如果想测试自己的肺活量

以下两种方法值得推荐

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1、憋气试验：深吸气后憋气，能憋够30秒表示心肺功能很好，能憋至20秒以上也不错（上图的测试即利用了“憋气试验”，只不过时间要求更长）；

2、登楼试验：能用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

总而言之，

一个人健康状况

肺功能好坏是重要指标之一，

但肺部健康与否，

还请大家去医院做专业检测。

另外，

可以通过骑车、游泳、爬楼梯、

慢跑、快速走等运动项目

来能提高肺功能。

来源：新闻坊（stvxwf）、齐鲁晚报、丁香医生、新浪微博、网络评论等

原标题：《全网都在练憋气！这个"肺部健康测试"火了，结果却...》

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