涨知识｜想和宠物狗一起跑步，我该怎么做？

当下，许多跑友都拥有自己的爱犬，能否把跑步和遛狗“二合一”，成了很多人好奇的问题。

但哪些品种的宠物狗适合当主人的跑友？和爱犬跑步又需要注意哪些问题呢？

近日，著名跑步媒体《Runner's World》就邀请专家对这个问题进行了分析和解答。

哪些品种的狗狗适合跑步？

许多宠物狗都有一颗好动的心，出门遛弯是它们最为快乐的时刻，但是真的要和主人一起跑步锻炼，却是另一回事。

职业训狗师J·T·克劳福在接受《跑者世界》网站采访时给出了跑步“天分”出众的多种犬种，其中如德国短毛猎犬、赛特犬、维希拉猎犬、布列塔尼猎犬等猎犬类的品种都是狗中的跑步健将。

许多生活中常见的宠物狗品种也都适合跑步，如边牧、拉布拉多、哈士奇等犬种也都有很强的运动能力。

相比之下，小型犬的体能则往往会较差一些，但只要跑步距离不过长，很多品种的宠物狗也能完成陪主人跑步的任务——只要没有身体健康上的问题，贵妇犬等犬种也都有一定的跑步能力。

但与此同时，主人们也需要注意一些犬种的特殊情况，比如哈巴狗和斗牛犬不宜大运动量，否则容易出现体温过高。

此外，如哈士奇这样的更适应低温气候的犬种，也需要避免在高温环境下剧烈运动，不然也会有中暑的危险。

而如果狗狗本身就比较肥胖，就更需要在跑步的时间和距离上循序渐进。

怎样让狗狗变成合格“跑友”？

的确，跑步对于狗狗来说同样有好处，如果长期运动量不足，可能给狗狗造成如肥胖等健康问题。

此外如牧羊犬等天性爱动的犬种，跑步也是一种发泄精力的有效方式，否则可能增加狗狗在家中的“破坏性”。

但对于很多狗主人来说，自己跑步容易，但想让狗狗按规矩跑步就比较难了。有些精力旺盛的狗狗会“拽”着主人跑，有些则是赖在原地不愿意挪窝。

对此专业人士给出建议：对于前者可以考虑先让狗狗在室外“撒欢”消耗一定的精力后，再开始跑步；后者则可以从短距离开始培养跑步习惯。

专家建议，狗狗跑步的频率一开始可以一周三到四次，每次不超过5公里为宜。如果狗狗能够比较轻松地适应，再逐步增加跑步强度，比如每次跑步时间增加10分钟。

等到身体能够适应一定的跑步节奏后，可以视情况将强度上调，但需要注意每周至少需要留出一到两天的休息时间。

带狗狗跑步，必须遵守公德

需要注意的是，和爱犬跑步的同时，公德心也不能丢。

首先就是在跑步途中需要使用牵引绳。

生活中，因为带狗出行不带牵引绳而导致的安全事故屡见不鲜，带狗跑步时也不能放松。尤其是很多跑友的跑步路线都在交通道路附近，更需注意狗狗影响到机动车行驶引发事故。

另外在跑步的时候，需要注意牵引绳不能放得过长，同时尽量培养狗狗固定在身体一侧跑步的习惯，以免狗狗到处乱窜导致人被牵引绳绊倒。

还需要注意的是——尽量在跑步前让狗狗排泄，跑步过程中如果狗狗中途排泄，也要及时停下来清理，以免给其他的跑友和路人造成困扰。

可以说，带狗跑步“千万条”，安全永远第一条。