分手后总想复合的原因，竟然是这个……

原创 KY KnowYourself 

KY作者 / Annalise、guant2

编辑 / Celia

又是一个周末到啦~今天月小兔也想要和大家分享一些有趣的paper。目录先来一份：

分手后迟迟走不出来？或许不是因为ta太迷人！

把炸鸡当蔬菜吃的方法找到了！

健身房里对自己身材最焦虑的，竟然是这群人！

怎样说谢谢，能够更好表达感激之情？

研究说，孤独可能会改变我们的大脑结构

下面有请月小兔来给大家展开讲讲~

分手后迟迟走不出来？

或许不是因为ta太迷人！

分手的第一天，想复合……

分手的第一个月，想复合……

分手的第666天，我怎么还是想和ta复合……？

到底是为什么，有些人在结束一段感情后，可以潇潇洒洒地不回头，而有的人却一直想和前任复合？

在近期一篇发表在《Journal of Social and Personal Relationships》上的研究当中，Cope及研究团队邀请了在过去两年内分过手的181位被试，让ta们评估自己的依恋类型、自我认知清晰度（Self-Concept Clarity）和对上段感情的复合愿望。结果发现，那些有高依恋焦虑（Attachment Anxiety）的人，更容易在分手后选择复合。

诶，这是为什么？

研究者发现，有高依恋焦虑的人，相比其他依恋类型的人来说，更容易在交往过程中吸纳伴侣的价值观和性格特点，并将其融入对自我的认知（Self-Concept)。久而久之，这样会形成一种精神上的互相依赖（Cognitive Interdependence）。

所以，在分手时，ta们更难把自己的一部分从伴侣身上抽离出来。同时，ta们的自我概念清晰度会受到影响，比如，ta们会觉得自己的观点时常相互冲突。为了减少分手后这种对自身的困惑，ta们也更愿意相信，复合能帮助自己重新恢复清晰的自我认知。

依恋焦虑、自我认知清晰度和复合欲望的关系图。截图自Cope, M. A., & Mattingly, B. A. (2020). Putting me back together by getting back together: Post-dissolution self-concept confusion predicts rekindling desire among anxiously attached individuals. Journal of Social and Personal Relationships, 026540752096284.

那么，复合真的能达到这样的目标吗？这则研究的答案是：并不能。对于那些为了重获清晰自我认知而复合的人来说，复合反而很有可能会扰乱ta们未来的自我认知。

所以，分手后尽管感到混乱和困惑，还是放开手、向前走吧~

把炸鸡当蔬菜吃的方法找到了！

众所周知，我们是用眼睛吃饭的。视觉在我们的饮食中占了很大的比重，食物的外观不仅仅会刺激我们的食欲，还会影响吃饭时的心情。

近期发表在《Frontiers in Psychology》上的一篇论文指出，当食物的颜色通过虚拟现实（VR）的手段改变后，会对人的感官知觉产生不一样的作用。

研究者招募了32名来自约克大学的被试者，请ta们都戴上VR眼镜，品尝两杯一模一样、但甜度有4%差别的黑咖啡。然而在VR视图中，咖啡却显示出两种不同的颜色：深棕色和浅棕色。

实验过程与结果。截图自Wang, Q. J., Meyer, R., Waters, S., & Zendle, D. (2020). A dash of virtual milk: Altering product color in virtual reality influences flavor perception of cold-brew coffee. Front. Psychol. 11.

尽管在现实世界中，两杯咖啡的口味几乎没有区别，被试者还是反馈说，相较于深棕色咖啡，浅棕色咖啡的“奶油味”增加了20%。

这是为什么呢？难道我们的眼睛会欺骗我们吗？

研究者给出了答案：这是由于颜色和味觉的偏差（Color-gustatory Bias）造成的。食物的视觉颜色，可能会影响食物的味觉，从而改变人们对食物味道的认知。

此外，加深食物的颜色还会导致更高的味觉强度（Flavor Intensity），比如，人们认为深红色的饮料比浅红色的饮料更甜。

在这个实验中，深棕色的咖啡令被试者联想到未加奶精的苦咖啡，而浅棕色的咖啡使人想到“牛奶咖啡”，所以“奶油味”更浓。

这样看来，以后吃炸鸡的时候可以戴上VR眼镜，把颜色调成绿色，这样就能骗自己在吃草减肥啦！（手动狗头

健身房里对自己身材最焦虑的，

竟然是这群人！

不知道你们会不会和我一样，每次在跑步机上奋力刷脂的时候都会想：“上天啊！拜托赐给我健身教练那样的魔鬼身材吧！那样我也不用焦虑我的小肚腩了啊!”

然而，说出来你们可能不信——健身教练居然也有形体焦虑！

在一则研究中，Mathisen及研究团队召集了304位健身教练，邀请ta们在网络上回答了有关自身形体焦虑（Body Appearance Pressure）、形体理想度（Figure Idealization），以及饮食失调倾向（Eating Disorder）的问卷。

结果显示，超过90%的健身教练曾经对自己的形体有过严重的不满意。其中，28%的女性健身教练存在较多的饮食失调症状，并且表示这对她们的精神状态有负面影响。研究还发现，男性教练更在意高肌肉含量和塑形，女性教练则更在意低体脂率和低体重。

为什么会这样？研究者指出，一方面，身为健身教练需要时刻保持身材，才能吸引更多的顾客。另一方面，不少被访教练表示，在这个行业里会有大量的同辈压力（Peer Pressure）。Ta们认为同行都是时刻没有松懈的，也就不敢对自己的身材有任何懈怠。久而久之，教练们对自己的身材逐渐严苛，开始追求极致完美的身材，从而陷入高焦虑。

然而，被访教练们同时也表示，并没有注意到同事们有任何刻意减脂或增肌的举动。所以，ta们在经受的同辈压力，可能很大一部分是自己设想出来的。

从左至右：健身焦虑增肌原因、减脂原因、饮食失调症状。截图自Mathisen, T., Aambø, J., Bratland-Sanda, S., Sundgot-Borgen, C., Svantorp-Tveiten, K., & Sundgot-Borgen, J. (2020). Body figure idealization and body appearance pressure in fitness instructors. Frontiers in Psychology, 11.

看来，就算拥有了令他人羡慕的身材，也依然会有焦虑。不如放过自己，别对自己的小肚腩太严格啦~

怎样说谢谢，

能够更好表达感激之情？

表达感激是我们珍视一段关系的信号。但对于一部分嘴笨的朋友来说，表达感激不一定是件容易事。除了说一句听起来像客气的“谢谢”，怎样才能更好地表达感激呢？

近期一篇发表在《Journal of Social and Personal Relationships》的研究指出，在我们表达感激的时候，使用突出响应感激法（Responsiveness-highlighting Gratitude）会比使用突出成本感激法（Cost-highlighting Gratitude）收效更好。

简单来说，突出响应感激法是指，在表达感激时，强调对方对于自己的需求的响应有多及时、多重要。比如，“宝贝，我太感谢你今天送我去上班了。没有你我真的不知道该怎么办！”

而突出成本感激法指的是，我们在表达感激时强调对方为我们所付出的成本、做出的牺牲。比如：“亲爱的，我知道今天送我上班对你来说绕路很远，还害你迟到了。谢谢你为我做这些！”

在理解了概念后，我们来看看具体的实验。

Park和她的研究团队邀请了111对平均交往时间在4年左右的情侣作为被试。在实验中，研究人员记录下被试双方互相向对方表达感激的场景，以及ta们表达感激的方式，并请ta们在实验结束后评估自己的心情和感情现状。

结果显示，使用突出响应感激法更能让被感激者产生正面情绪，ta们从而也会对关系质量有更积极的评估。研究者认为，这是因为感情本身是建立在双方满足对方需求，以及接收对方帮助的基础上的。换句话说，当使用突出响应感激法时，被感激者会觉得更为满足，是因为ta们帮助对方本身的目的就是去满足对方的需要。

被试两种表达感激的方式、接受感激后的情绪和感情质量评估的关系表；截图自Park, Y., Visserman, M. L., Sisson, N. M., Le, B. M., Stellar, J. E., & Impett, E. A. (2020). How can I thank you? Highlighting the benefactor’s responsiveness or costs when expressing gratitude. Journal of Social and Personal Relationships, 026540752096604.

所以朋友们，以后在表达感谢时，要多多提到ta的帮助对你有多重要哦~

研究说，

孤独可能会改变我们的大脑结构

如果你平时也爱热闹，孤独的时候恐怕会格外难受。过往研究也发现，社交孤立会影响我们的心理健康，改变我们的日常生活、人际交往方式、思维方式等方面。

近期在《Nature Communications》期刊上发表的一篇文章指出：长久的孤独甚至会改变我们的大脑结构。

由麦吉尔大学的研究者Nathan Spreng带领的科研团队组织了一个实验，招募了四万名参与者，并检测每个人的大脑核磁共振成像数据。Ta们发现，性情孤独的人，脑内的“默认网络（Default Network）”区域与他人有结构性的差异。这块区域包含了人的内心思想，例如回忆、未来计划、想象和对他人的思考等，孤独的人的默认网络比常人更紧密地连接在一起。

孤独对脑内不同区域的影响，对默认区域的影响最大。截图自Spreng, R. N., Dimas, E., Mwilambwe-Tshilobo, L., Dagher, A., Koellinger, P., Nave, G., Ong, A., Kernbach, J. M., Wiecki, T. V., Ge, T., Li, Y., Holmes, A. J., Yeo, B., Turner, G. R., Dunbar, R., & Bzdok, D. (2020). The default network of the human brain is associated with perceived social isolation. Nature communications, 11(1), 6393.

当人们在追忆过去、展望未来，或者假设当下时，默认网络都在飞速运行着。它的结构与功能和孤独呈正相关。研究人员解释道，孤独的人更可能借助想象力、过去的记忆或者对未来的希望来帮助自己克服社交孤立。

Nathan Spreng进一步阐明：当人们由于种种原因无法进行社交活动时，孤独的人可能会偏向于内部导向（Internally-directed）的思想（如回忆）。这些认知能力是由大脑默认网络进行调节的，如果人们高度集中于自我反思和幻想社会经历，就自然而然更频繁地使用默认网络。因此，这块区域的神经元更加密集。

可能有些人认为独来独往很酷，但研究也指出，长期经历孤独的人有较高风险罹患认知功能衰减和痴呆症……

所以呢，新的一年还是要多出去走走，结识新的小伙伴，帮自己减少孤独感呀~

References：

Cope, M. A., & Mattingly, B. A. (2020). Putting me back together by getting back together: Post-dissolution self-concept confusion predicts rekindling desire among anxiously attached individuals. Journal of Social and Personal Relationships, 026540752096284.

Mathisen, T., Aambø, J., Bratland-Sanda, S., Sundgot-Borgen, C., Svantorp-Tveiten, K., & Sundgot-Borgen, J. (2020). Body figure idealization and body appearance pressure in fitness instructors. Frontiers in Psychology, 11.

Park, Y., Visserman, M. L., Sisson, N. M., Le, B. M., Stellar, J. E., & Impett, E. A. (2020). How can I thank you? Highlighting the benefactor’s responsiveness or costs when expressing gratitude. Journal of Social and Personal Relationships, 026540752096604.

Spreng, R. N., Dimas, E., Mwilambwe-Tshilobo, L., Dagher, A., Koellinger, P., Nave, G., Ong, A., Kernbach, J. M., Wiecki, T. V., Ge, T., Li, Y., Holmes, A. J., Yeo, B., Turner, G. R., Dunbar, R., & Bzdok, D. (2020). The default network of the human brain is associated with perceived social isolation. Nature communications, 11(1), 6393.

Wang, Q. J., Meyer, R., Waters, S., & Zendle, D. (2020). A dash of virtual milk: Altering product color in virtual reality influences flavor perception of cold-brew coffee. Front. Psychol. 11.

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