诚实表达这件事，我学习了那么久

原创 忘朝 简单心理

我做的咨询是学校免费开设的心理咨询，目前为止去过12次。

最初是从某段时间开始的，我慢慢变得很“不对劲”。

每天赖在床上不想起床，没有做任何事的动力，不爱与父母朋友交流；觉得自己就像一台生锈的机器，看似正常去上课、和他人正常交流但心里都知道是在“强迫”自己去做这些事，是竭力在维持一个最低限度的“正常生活”。

整个人像被套进了一个巨大的厚壳子里，外面是空空的，自己内心也是空空的。

那段时间，读《高兴死了》这本书，非常喜欢，也对作者的“勺子”比喻印象深刻——每天早上醒来，会想“今天的自己有几勺能量去做事呢？”通常，能量都非常少。也尝试过只靠自己——看书、与朋友交流——但还是觉得自己在一点点地往下滑。

我意识到，我必须寻求外界帮助。

看似荒诞的梦境其实一点也不荒诞

一直知道学校有这样的咨询服务，也很庆幸学校为我们提供免费的咨询机会，所以在新学期开始后，我第一时间就预约了咨询，至今12次了。我发现，心理咨询室，是一个轻松的、私密的、我可以分享任何想法与感受的地方。

之前以为，也许在跟很好的朋友相处时也能这样，但慢慢感觉到“是不一样的”。在心理咨询室，我可以放心倾诉任何事情，而不需要对说出口的话语进行自我审视与批判。

那是一个，我能毫无保留哭出来的地方，不需要不好意思，也没有羞耻。

有一次很神奇，当天早上上完课，其实整个人并没有觉得有特别的情绪，以为是很普通的一天。但在走进咨询室说了不到五分钟，我突然哽咽，哭了很久。

原来，自己已经有了很多压抑的情绪。

当时，我是从那一天发生的一件事开始讲的，讲自己在上课时回答问题答错了，心里觉得很挫败，讲着讲着就引出了整个本科期间在学习上的struggle，从高中的很优秀，到大学的很一般，甚至有时成绩较差，讲到自己说出“人要什么时候接受自己是个很普通很平凡的人”...

讲到这个部分时，自己的情绪突然变得很激烈，感到非常伤心，眼泪汹涌而出。

我一直记得咨询师她当时的表情——眼神变得有些担忧，很认真专注地倾听，神情依旧是鼓励、包容我的哭泣和倾诉。

原来梦境并不只是梦境

还有一次咨询中比较深刻的经历，是咨询师对我的梦境的解读。

在此之前，我认为自己不常做梦，也因此从不在意偶尔做的梦境内容。但在那一次咨询中，在咨询师鼓励下，我详细描述了我的梦境，咨询师则非常仔细地问了我很多细节，出现的人是怎样的、看到的场景是怎样的、我的看法，甚至也听我讲述了一遍之前相关的寓言。

听完我的描述、问完问题之后，咨询师对一些意象、形象都给出了一定分析解释，与她一起讨论后惊讶发现，看似普通的梦境，反映了很多我的潜意识和当下状态。

我的梦境分为两部分，都很荒诞。

一部分，是我梦到我在看着两个人对打排球。咨询师在仔细询问打球的人、之前我对这项运动的看法、打球的环境等等问题后，她认为，这其实反映了我的两个自我在彼此斗争。

而另一部分，是梦到住在树屋里发生的事。咨询师分析说，树屋里梦到的人，也并不是我现实生活中真正的那个人，而是我的潜意识的集合体，集合的是我对这个人的看法、对这段关系我的一些情绪；甚至我住在树屋这件事，树屋也代表了一种当下的自我状态。

她的分析让我觉得，“好像真的是这样”。看似荒诞的梦境其实一点也不荒诞，还可以从中理解自己所处的状态。

与压抑的情绪握手言和了

在第一次和第二次咨询中，关于我的存在、情绪的重要性以及我对待我自己情绪的方式，咨询师给的分析或是意见总是让我很惊讶。

就像有人在厚重的石头上接连敲下重重两锤，石头裂开一点点缝隙，之后的光、风、雨露从这些缝里一点点透露到石头掩盖的山洞洞口里。

从此之后，每当发生意想不到的事情或者我心里情绪很激烈时，以前的自己是会自我责备并压抑这些想法，企图恢复内心的“宁静”。

但现在，我每次会先告诉自己，“我现在很愤怒/伤心/嫉妒”都很正常，这是生命力的体现，然后我会尝试辨别这些情绪以及它产生的原因，看是否能勇敢一些采取行动——这个过程很难，我仍在摸索学习之中。

做咨询之前，我一度生活丧失动力，每天在宿舍连起床的欲望也没有，整个人没办法维持“正常”生活；是在咨询之后，这些想法就很少出现了，我也对自己有了更多了解。

前后最大的变化是，在做咨询之前我没有认识到情绪的力量，做咨询之后，我才慢慢了解到，原来情绪在个人生活中起到那么重要的作用，情绪其实反映了很多东西，过去的经历、当下的状态等等。

带着对情绪的理解和接纳，我看到，在与自己、自己与朋友这两种关系中的自己成长了。

一是，我认识到了很多想法、内心对话其实是在苛责、责备自己。

我明显感到，自己对自己更“温柔”了一点。

同时，这疫情隔离期间，配合比较良好的饮食和适度运动，对自己更加自信了。（还有一点不知道可不可以讲哈哈哈，那就是我感受到了性欲的苏醒、对亲密关系的渴望，这也是被压抑已久的许多情绪慢慢释放中最先触碰的领域吧！）

二是，在朋友相处中，我变得更勇敢、更敢于直接表达自己受伤的感受了。

以前可能是把避而不谈当作“大度”、“无谓”、“包容”，但其实是我自己将害怕、受伤的情绪隐藏了起来；在敢于对朋友直接说出那些以前可能觉得“矫情”的感受后，惊讶地发现，这反而促进了友谊和彼此理解，我的对内攻击也被化解了。

以后，如果我工作后经济负担得起，我想，我会继续定期做心理咨询的。

-End-

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