“唐嫣仪态”上热搜，看看你与女星的差距有多远

近日，唐嫣仪态上了热搜，大家又被糖糖美了一把！

作为年度压轴盛典的星光大赏星光熠熠， 而唐嫣凭借着优越的仪态杀出重围，吸睛无数！

舞台上，身着白色的抹胸长裙的唐嫣干净又大方，搭配经典的黑色大波浪卷发，轻熟范儿仿佛能溢出屏幕。

不仅舞台上光芒万丈，舞台下也同样璀璨夺目。内场的唐嫣，一袭黑色亮片抹胸连衣裙，简直把人迷得七荤八素的！

而且，网友发现唐嫣竟然能一直板正腰直，举止间体态优雅端庄，这怕不是传说中的天鹅公主吧~不知多少人看到唐嫣的坐姿立马挺直了腰背！

通过观察，唐嫣的仪态确实很好，时刻刻都能保持高标准的仪态：起身时娉婷婀娜 ，长身玉立 ，摇曳生姿；落座时低眉浅笑 ，温婉如画 ，岁月静好 。

其实，大家已经被唐嫣秒杀过很多次了！

风尚大典上，一袭黑色开叉礼服冷艳性感，绝美大长腿迈出了强大的气场，好看的走路仪态实力演绎了豪门御姐复仇归来出场秀！

还有身着绿色纱裙的唐嫣，一颦一笑皆是温柔，告诉你什么是明明有颜值，偏要靠气质取胜！

娱乐圈有名的体态美人儿

其实，不止唐嫣，在这次晚会上，同样靠仪态震撼到人马妞的还有迪丽热巴，这个被称为玫瑰庄园走出来的公主！

极致华丽的玫瑰裙摆，长裙配皇冠， 凭借身材和神颜，热巴轻轻松松hold住！

还有这一套，那绝美的身材，简直是在线鲨人了...... 举止间，这仪态和身材也太好了吧！

而且，娱乐圈靠体态出名的女明星不得不提“黑白天鹅”—— 刘诗诗和倪妮！

她俩频频因为体态好而不断的上热搜，背部、肩膀适中保持在一条水平线上，气质绝了，真是高贵的天鹅啊!

这俩人简直就是行走的衣架子，气质分分钟秒杀旁人。

提到仪态，还有钟楚曦这个号称“红毯定海神针”的女人，每次的出场几乎都要惊艳人一把！

她光滑的肩颈线配上平直的锁骨，一颦一眸都是焦点，绝好的体态，时刻诉说着“老娘天下最美”的自信！

好体态指的是什么？

当我们讨论体态时，我们在讨论什么？

仪态指人们身体所呈现出的各种姿态，它包括举止行、走、站、立、举手投足的动作、神态表情和相对静止的体态，仪态是表现个人涵养的一面镜子！

仪态影响穿衣效果，决定气质，体态一定要好！好的仪态，可以让人变得更气质，更有高级感！

仪态对于一个人到底有多重要？

如果一个人存在含胸驼背、探颈、斜方肌、圆肩......种种体态问题，她的形象就好不到哪里去，必定是与高级感无缘了！

含胸圆肩，会使得整个人看起来粗壮又厚实；

脖子前倾，有种说不出的老气，还会有一种猥琐的感觉；

弯腰驼背，不仅让人视觉上变矮了，还会感觉比同龄人老10岁……

早年的张雨绮总是给人一种莫名的妇女感，归根结底，就是因为仪态不过关：圆肩、斜方肌粗大、驼背.....

如今经过她的有意矫正和减肥，她的仪态真是好了太多了！

瘦了的她，背部薄了，肩膀也打开了，气质蹭蹭提升了好多，整个人都变得更是少女感十足。

如何拥有好体态？

想要好体态，性感的直角肩、天鹅颈，再加上纤薄平直的脊背，永远是好体态的王炸组合，看起来像天鹅一样自信又高贵！

就像，永远的女神奥黛丽·赫本，有着高贵的气质，挺拔的身姿，可谓是一直优雅到老了！

而我们生活中大多数活动都是直贪恋放松的坐姿，和低头的快感，这会让背只会越来越驼，斜方肌越来越粗壮......好体态离你越来越远！

那如何能够拥有好的体态呢？人马妞今天跟大家唠唠！

第一步：保持好身材

拥有好体态的第一条，就是身材要好！

试想一下，一个胖的人的走路姿势：挪动着两条粗短的腿，腆着一个圆圆的大肚子，远远地一摇一摆地走过来。所以，一个虎背熊腰的人，会和气质沾上边吗？

毫无疑问，想要好体态，首先就要保证自己的身材在正常体重内，不能过胖，减肥是拥有好体态的第一步！

第二步：好看的肩颈背，不可少

》肩：练出直角肩

所谓直角肩，就是平肩基础上，肩线与水平线的夹角非常小，同时肩膀和大臂的夹角近乎垂直，看起来肩膀和手臂一起构成了一个直角。

直角肩是近几年大家较为关注的热点，拥有直角肩，整个人看起来脖子细长，非常好看。

比如，Lisa就是非常典型的直角肩啦！

直角肩有两个要求：

首先，斜方肌不可太发达，肩膀和脖子之间凸起的肌肉一旦发达，会让脖子看起来很粗；

其次，手臂外侧不可有赘肉，需要有紧实的线条感，不然看起来大臂就是弧线不是直线了！

还有，走路姿势一定要打开肩膀，不能缩肩含胸！

》颈：打造天鹅颈

天鹅颈简直就是气质担当，但是很多女生看着脖子短，这其实是斜方肌惹的祸！

肩膀和脖子之间，这块凸起的肌肉一旦发达起来，会让平直的肩膀看起来变成溜肩，会让脖子看起来很又短又粗。

张子枫之前斜方肌的问题相当严重，让人看了就想用手去按她的肩膀！

斜方肌发达原因：一个是因为日常姿势不良，另一个是运动肌肉发力不正确。

由于我们长期用电脑、玩手机的姿势，胸部、肩部肌群太紧张，脖子、背和肩部外旋力量太弱，导致肩胛骨中间的斜方肌下束是很难被使用到的。

久而久之，就会变成很宽的后背，形成溜肩，看起来虎背熊腰。

背：纤薄平直的背

虎背熊腰和弯腰驼背是打败体态的两大杀手！

轻薄又平直的背能够让女生的身材更加sexy，沟配上露背礼服，更是吸睛无数，惊艳全场。

所以，想要好看的背部，不仅要降低体脂，改善体态，同时还要锻炼背部肌肉。

关于训练肩颈背的教程，有大家相当熟悉的《美丽芭蕾》系列视频，感兴趣的可以去坚持练习！

人马妞最后也给大家介绍几组动作，好体态你也可以拥有：

跪坐在瑜伽垫上，双手向后弯曲双掌合十，肩往后展开，同时感受背部肌肉被夹紧。

将右手抬起，借助左手矫正位置使右手处于中轴线，左手从下至上与右手交扣，可以感受手臂外侧肌肉被拉伸的感觉。

俯卧在瑜伽垫上，双手双脚抬起在后背相交，感受背部肌肉夹紧和肩胛骨往后打开的感觉。

站立放松身体，双手相握放于后背。膝盖微屈，双手随着身体向下弓。

体态好了，气质和高级感自然来了！

当你开始自律 追求更好的自己

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部分图片来源于网络

原标题：《#唐嫣仪态#火上热搜！绝美体态气质逼人，看看你与女星的差距有多远》

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