慢性疲劳综合征—其实你不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑

文章转载自《上海大众卫生报》

作者为上海市第七人民医院治未病科主任医师盖云

亚健康指的是机体功能下降，最主要的表现就是疲劳。亚健康状态不及时纠正，大多会进展到慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征发病率在10%～25%之间，倾向于脑力劳动者，以大中城市为主，年龄多在20～40岁之间。目前，很多学龄期孩子、家庭主妇也会出现慢性疲劳综合征的症状。

该病在1988年由美国疾控中心提出，以乏力、疲劳、睡眠质量差，以及一些躯体疼痛症状为主。临床常见患者有自卑、紧张、不满的情绪，以及低热、汗出、怕冷、全身酸痛、入睡困难、睡后不解疲劳等症状。上述症状持续6个月以上，才能诊断为慢性疲劳综合征。

中医把慢性疲劳综合征归为“虚劳”范畴，《黄帝内经》与《金匮要略》中都有对该病的论述，明代《理虚元鉴》是一部虚劳专著。古代中医认为，虚劳的发病与外感、境遇、医药、痘疹和病后有关。现代中医认为，该病是五脏气化功能失常、脏腑功能下降、不能维持人体各项生理活动和社会活动的疾病。病因与情志失常和生活不健康有关。

在现实生活中，有些慢性疲劳患者经历过以下3件事：第一件事是自己默默地抗着，有些人熬到最后，真的就好了；第二件事是不停地服用各种补药和保健品；第三件事是轮翻去各大医院接受检查。其实这些事情都能够避免。

笔者认为，一旦出现上述症状应立即就诊治疗。慢性疲劳综合征和各项实验室检查指标的关系可以概括为“其实你不懂我的伤悲，像白天不懂夜的黑”这句话。

正确诊治慢性疲劳综合征的第一步就是要排除有疲劳症状的疾病，如心衰、贫血、帕金森病、骨质疏松、消耗性疾病、退行性骨病、慢性肾功能衰竭、各种营养物质缺乏、呼吸暂停综合征、甲状腺功能减退等等。

在治疗上，可采用中医综合治疗，主要包括情志疗法、膳食疗法、运动疗法、辨证治疗和中医适宜技术。

中医在对该病的诊治过程中，会先判别患者的证型，常辨证为虚、实两种证型。虚证以气虚证为主，兼夹其他虚证，多见舌质淡、苔薄白，脉力弱。实证以湿热瘀阻证为主，兼夹其他实证，多见舌质红、苔黄厚，脉弦滑、力强。

膳食疗法：根据患者的体质，给予不同食物推荐。虚证患者应适当加强营养，可食用山药、百合、莲子、血糯米、核桃仁和黑芝麻等；实证患者以清淡饮食为主，可食用丝瓜、薏苡仁等。

运动疗法：虚证患者可以选择慢走，实证患者可以做有氧运动。

中医适宜技术：督脉治疗技术，包含推拿、正筋、正脊、督脉炙、药泥透药、穴位敷贴、刮痧疗法和抗疲劳巴布剂等。

需要提醒的是，只有守“常”，体质才能“平和”。所谓“常”，就是正常，保证正常的作息和饮食，顺应天地自然规律。保持坚韧向上、乐观豁达的心态，做事情尽力而为、量力而行，享有一个健康的人生才是最大的财富。

原标题：《慢性疲劳综合征—其实你不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑》

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