饮茶具有哪些禁忌？

原创 付丽媛、王凌 王凌为您

茶最早源于中国。我国的茶文化源远流长，每一个时代都对茶文化有更新的理解。中国的茶叶种类很多，主要分为了六大种，分别是绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶，它们的味道、功效各不相同。中医认为人的体质有寒、热之别，而茶叶因为制作工艺的不同，也有属于自己的偏性。所以不同体质的人们，饮茶也有讲究。

所以你适合什么样的茶呢？

依据中医的说法，你适合什么茶取决于你的体质属寒凉，还是属燥热。燥热体质者，平素喜食肥甘厚味，体型较胖，容易上火者应喝凉性茶，如绿茶或铁观音。而脾胃虚寒，体质较弱者，应喝中性茶或者温性茶，如乌龙茶或普洱茶。

那六大类茶都有哪些，有何特点呢？

绿茶

如西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、都匀毛尖、庐山云雾、六安瓜片等，其性寒，适合体质燥热、胃火旺盛、精力充沛者饮用；因其有降火明目的作用，特别适合屏幕前的“低头族”“上班族”。绿茶内含有丰富的维生素C和类黄酮，类黄酮还可增强维生素C的抗氧化功效，对去除黑斑、皱纹和黑点，维持皮肤美白有较好的效果。茶叶中的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强五倍，所以女人可以把茶用作排毒的良药。绿茶拥有若干有效的化学成分和多种维生素协调，可起到抗衰老的作用。

黄茶

如远安黄茶针，温州黄汤，霍山黄芽，皖西黄大茶，蒙顶甘露等，其性寒，与绿茶相似，区别在于口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。众所周知，黄茶的营养价值非常的高，黄茶中含有丰富的营养成分和保健成分。黄茶经过长时间浸泡会产生大量的消化酶，对消化不良、食欲不振、懒动肥胖有较好的作用。以其茶叶按摩无名指本节处能使微量元素透入穴位，增强穴位磁场产生调节作用，增加脂肪代谢。这对于需要减肥的美眉们真的是福音了。然而孕妇不适宜饮用黄茶，有造成胎儿缺铁的可能。

白茶

如首日芽、天山白、白毫银针、白牡丹、寿眉等，其性凉，适用人群和绿茶相似，有似豆浆的香味。白茶中还含有丰富的维生素A，有助于改善睡眠及保护眼睛的作用。白茶中的茶多酚可以降低胆固醇，降血脂的功效，适合体胖血脂高的小姐姐们。但也不要“贪杯”哦，白茶用量每人每天5g即可，过量易损伤脾胃，还会引起慢性中毒。

青茶

如大红袍、凤凰水仙、武夷岩茶、台湾乌龙茶等，其性平，适宜人群较广。好的乌龙或陈放的极好的乌龙茶，会产出果酸，中医认为酸入肝经，因此有疏肝理气之功，平素心烦易怒，腹胀、乳房胀的小姐姐可以多饮。提醒大家，忌空腹饮乌龙茶，易出现“茶醉”，如头晕、心慌、手脚无力等症状。

青茶

红茶

如祁门红茶、滇红茶、东江楚云仙红茶、金骏眉等，其性温，适合、手脚发凉、体弱、年龄偏大女性饮用，加牛奶、蜂蜜口感更好。甜入脾经，具有补养气血的功效，对解除疲劳、调和脾胃有好作用。红茶汤色红艳明亮，情绪低沉之时最宜饮红茶。

☆生姜红茶做法：准备红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量，红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，水变温后放入蜂蜜。经期腹冷腹痛的小姐姐可以试一试。

黑茶

如安徽古黟黑茶、云南普洱茶、四川黑茶、湖北黑茶等，其性温，能去油腻，解肉毒、降血脂，中医认为五色入五脏，黑色入肾脏，有温肾之功。黑茶含有的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，让人提高睡眠质量。尤适于更年期睡眠困扰的中老年女性。

女人饮茶知多少？

♀ 20-25岁 循环旺盛 排毒为主

这个年岭段，大都是胡吃海塞还能保持苗条的身材，学生、白领作为主力军，虽然新陈代谢优异，但由于生活工作的限制，缺乏运动，易引起发胖。且不规律的作息，及长期对着电子设备，容易导致皮肤出油、脸色暗沉、青春痘。这时想要以瘦身为目的，喝茶可从排毒入手，清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪含量。

推荐茶：绿茶、菊花茶、乌龙茶、决明子茶、苦瓜茶等。

♀ 26-35岁 代谢下降 调理瘦身

从25岁开始，女性新陈代谢能力呈下降趋势。多数女性在这个时期完成生育，产后恢复期更应该调理代谢和内分泌循环。这个阶段的茶，不应选择塞凉有刺激的，应诜择能滋阴补肾的茶品。

推荐茶：玫瑰花茶、枸杞茶、灵芝茶、龙眼茶、人参茶等。

♀ 36-50岁 养胃去油 排毒燃脂

中年女性因身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差，很容易发福，因此这个年纪喝茶要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动。为缓解更年期症状，也可泡些中药茶喝。

推荐茶：绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶等。

♀ 50岁以上 延缓衰老 保护心脏

老年女性的吸收功能、代谢机能减退，饮茶要有益于健康，适时、适量、饮好茶。晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。

推荐茶:花茶、苦丁茶、玉米须茶等。

饮茶具有哪些禁忌？

TIPS：

◆ 禁空腹喝茶：空腹喝茶，尤其喝浓茶，会出现上述头昏、心慌、手脚乏力等“茶醉”。可口含糖果或喝一些糖水，症状即可缓解。

◆ 禁喜喝新茶：一般新茶存放的时间都较短，含有较多未经氧化的物质，容易刺激胃肠黏膜，容易诱发胃病。所以对于存放不足半个月或更短时间的新茶不宜冲泡饮用。

◆ 神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用;忌用绿茶代替水服用药物，对于隔夜茶最好是不喝。

阅读原文