一图读懂丨婴儿饮食之营养素补充

原创 meitujun 医学美图 

宝宝的营养摄入常常是父母最关心的事情，尤其是希望了解什么是合理的摄入量范围，怎样补充必须营养素，而并非一些极端的严重缺乏、急性的情况。

首先，母亲孕期时就要保证足量的叶酸和维生素B摄入，从而降低产儿缺陷的风险。在此期间，更要注意饮食的均衡，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。而且，怀孕后摄入的热量也应该增加300 卡路里/天。

如果母亲营养摄入均衡，那么母乳中就会含有天然的、均衡的维生素，尤其是维生素C、维生素E和维生素B。因此，当母子健康、饮食均衡、照顾得当的时候，宝宝一般不需要补充任何维生素。

但饮食均衡有时难以做到，而营养素缺乏后果严重，因此建议宝宝补充铁和维生素D。尤其是早产儿，更应该和医生沟通特殊的营养需求。

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