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钱人才会长“富贵包”?其实是“夺命包”?
健康时报
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以前人常说“富贵包”象征着有钱
古代大户人家吃得好睡得好
脖子上长一个“大包”来凸显身份地位
但现在
“富贵包”逐渐找上了年轻人
不仅影响美观
让气质变得猥琐
还影响健康
今天就跟大家说说“富贵包”
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/844.gif)
PART 1
什么是“富贵包”?
用普通话来说
就是脖子后面长了一个大包
但是这个大包位于后背上部颈胸交界处
第七颈椎和第一胸椎间
颈椎正常的生理曲度是前凸
而胸椎是后凸的
颈胸交界刚好是前凸后凸的交界
当颈椎下段过度前凸
而胸椎上段过度后凸时
导致椎体后凸、脂肪堆积
就形成了富贵包
所以“富贵包”实际上是一种颈椎病
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/845.jpg)
图源:京医通
PART 2
“富贵包”为什么会找上你?
长期低头
头部越低,颈椎承受的重量越大
会导致保护性肌肉紧张
长期痉挛,就会形成富贵包
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/846.gif)
含胸弓背
经常含胸弓背也会导致颈部肌肉僵硬
颈椎受力不均匀,从而加重
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/847.gif)
伸脖子仰头
进一步导致颈胸椎的变形
加之异常的软组织增生
会直接加重富贵包
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/850.gif)
PART 3
“富贵包”有哪些危害?
影响体态美观
大部分有“富贵包”的人
会有头前伸、含胸、驼背等问题
使脖子看起来又粗又短
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/858.gif)
出现一系列不适症状
富贵包的患者
经常出现上背部酸胀痛、肩颈酸痛
或出现类似颈椎病症状
如后方颈部不适、头晕以及手臂放射性手麻
有些患者甚至出现
胸闷心慌、失眠、血压升高等症状
PART 4
一个动作教你自诊“富贵包”
首先靠墙站立,双脚与髋同宽
全身紧贴墙壁
确保脚后跟、臀部与肩胛骨碰到墙壁
然后试试看你的头能不能碰到墙
如果头部碰不到墙壁
就要引起注意咯!
PART 5
出现“富贵包”怎么处理?
01
矫正不良坐姿
坐姿应保持自然端坐
调节桌、椅与电脑之间的高度
避免头颈部过度后仰或前屈
长时间低头工作、学习或游戏后
多活动活动颈部肌肉
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/859.jpg)
02
坚持肩颈部肌肉锻炼
靠墙收下巴
紧靠墙壁
脚后跟、臀部、肩胛骨紧贴墙
伸出食指辅助推下巴向后
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/860.gif)
颈部拉伸
保持头部、颈椎的水平直立状态
手把着头向一侧掰
保持5秒,体会拉伸感
换边继续
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/103/972/862.gif)
如有头晕、痉挛等不适症状
请及时就医
在医生指导下进行科学锻炼
本文来自:“邵逸夫医院”(srrsh199405),经邵逸夫医院全科医学科审核。
原标题:《钱人才会长“富贵包”?其实是“夺命包”?》
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