那些冬天不怕冷的人，到底有什么不一样？

原创 知妹 腾讯医典她知

相信在冬天不少女生都有这样的经历......

胖且穿的多时，别人就说：哎呀，这么胖还怕冷啊？

胖且穿的少时：胖子还真的不怕冷。

瘦且穿的多时：你太瘦了要多吃点。

瘦且穿的少时，一定要一脸震惊并说：天啊！你穿这么少不冷啊？

（来源：网络）

似乎在大家的认知里，冬天只要肉肉够多就可以足够抗冻，但真的是这么回事吗？

我们进行研究整理后发现，这还真不一定。但不怕冷的人通常都有以下这3个特质，大家快来对号入座有没有自己！

在冬天有一种不冷，叫假装自己不冷，这类人通常只要风度不要温度。就知妹不正经研究发现：这类人的御寒能力指数与爱美之心呈“线性正相关”。

（来源：网络）

为了美丽，宁可冻的鼻头通红，也风轻云淡。如果非要深究她们到底冷不冷，我的建议是…别问！问就是不冷！

（来源：腾讯视频）

当然也有些人是真的因为生理原因而更耐寒，通常体现在以下两方面：

1. 基础代谢率高

御寒能力与基础代谢率有关。基础代谢率高的人，自身产热多，相较于普通人更耐寒。

太长不看版：

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动状态下维持生命所需消耗的最低能量。

具体地说，是人体处在清醒、安静状态，不受肌肉收缩、神经活动以及食物和环境温度等影响而释放的，仅够维持心跳、呼吸和一些基本生命活动所需消耗的最低能量。

基础代谢占据了60%～80%的日常热量消耗，所以你消耗的能量绝大多数是用于基础代谢。

如何提高基础代谢率？

基础代谢率在很大程度上并不可控，但是，增加肌肉量可以提高基础代谢率，也就是说要多运动！

因为在休息状态下，肌肉消耗的能量远远大于脂肪。净肌肉含量是影响基础代谢率的因素之一，在任意特定的体重下，肌肉越多，脂肪越少，基础代谢率就越高。所以增加运动，包括有氧运动和力量练习，都可以增加肌肉含量。

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2. 体脂率高（脂肪含量）

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。

正常成年人的体脂率分别是男性15%～18%和女性25%～28%，从体脂含量的角度来说，我国的标准是，男性体脂率大于25%、女性大于30%，可判断为肥胖[1]。

皮下脂肪是很好的绝缘物质，有保温御寒的作用。因此，有适当脂肪的人才不怕冷。

如果体脂率过低，脂肪太少的话，不单是没有脂肪层御寒，还会引起内分泌失调等诸多问题。

所以，姐妹们们千万不能减肥过度，拥有适量的小肉肉才能更好的抵抗寒冷哦。

（来源：soogif）

但有肉肉并不代表可以毫无节制的吃，让自己越长越胖。因为超重还可能带来高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、冠心病、代谢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等诸多的健康问题。

研究发现，身体脂肪指数与全因死亡风险之间存在U型曲线关系，脂肪过多和过少，均会增加全因死亡风险 [2]。

1. 甲状腺功能亢进症

也就是我们常说的甲亢。

甲亢患者因甲状腺激素分泌过多，会造成神经、循环、消化等系统兴奋性增高和新陈代谢加快，从而引起心悸、出汗、进食、排便次数增多和体重减少等症状。

典型的临床表现包括高代谢症群、甲状腺肿大和眼球突出（表现为眼部胀痛、异物感等）。

正常人在冬季代谢水平都会减慢，而甲亢患者因高代谢和高消耗，所以更不容易觉得冷。

需要注意的是，甲亢对全身多个器官、系统都会造成危害，因此还是要引起重视。

2. 亚急性甲状腺炎

亚急性甲状腺炎是由病毒感染所致，以颈部疼痛、弥漫性甲状腺肿大伴压痛、序贯性的甲状腺功能变化（通常先表现为甲亢，之后出现甲功正常、甲减，最终甲功恢复正常）为特征表现，是一种自限性的甲状腺局部炎症。

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甲状腺毒症阶段：约50％~75％的患者会出现体重减轻、怕热、心动过速等症状。

甲减阶段：约25％的患者在甲状腺激素合成功能尚未恢复之前进入功能减退阶段，会出现水肿、怕冷、便秘等症状。亚急性甲状腺炎早期治疗效果较好，可迅速缓解症状，预后较好。

总之，要想既健康、漂亮、又耐寒，只有一条路：锻炼身体，增加运动，这样才能做到真正的美丽动人哦。

审稿专家：

年雨晨 | 北京大学第三医院康复治疗师

王敏 | 中南大学湘雅医院内分泌科副主任医师

参考文献

[1]中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）[J].中华糖尿病杂志，2016年9月第8卷第9期.

[2] García Álvarez A, Serra-Majem L, Castell C, Ribas-Barba L, Méndez MA. Trends in the association between smoking history and general/central obesity in Catalonia, Spain (1992-2003). Nutr Hosp. 2017 Feb 1;34(1):102-110. doi: 10.20960/nh.984. PMID: 28244779.

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