“泪失禁体质”的屈辱：一吵架就哭，我好菜

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“每日罐头”是一档心理学口味的精神食粮栏目（狗子特别喜欢的）。

今天聊聊干啥都会哭的“泪失禁体质”。

罐头质检员：Rosie

前男友是个没有时间观念的人。有一次他让我等了非常久，我准备好了一百句逻辑缜密的台词准备批判他，然而半句话都没说完，我就哇的一下哭了出来。

但我今天又忽然发现，我变了，我成长了。

最近一次和别人吵架，我竟全程沉着冷静表达了自己的观点，完胜了这场辩论，甚至事后没有产生“这次没发挥好”“我怎么就没想到这个角度”的后悔想法。

我不要脸的觉得很骄傲，并且想来聊聊我的变化。我从一个聊啥都能哭的“泪失禁体质”，长成了一名泪腺坚挺、精神强大的吵架战士。

“泪失禁”是怎么回事？

第一次看到“泪失禁体质”这个词，我终于意识到自己并不是一个人，还有那么多小哭包和我一样。

网上对泪失禁有一些这样的解释：

“表面坚强，内心柔弱，不够理智，所以容易哭。”

“表面上是愤怒，实际上内心是委屈和难过，所以容易哭。”

但我觉得这并不合理。我没有觉得我委屈，我就是生气。而且我很理智，我脑子里早已经讲吵架的逻辑梳理得滴水不漏了！

我觉得自己本应该是这样子↑

其实关于“泪失禁”的现象，是存在专业的研究的。

马里兰大学的Robert R Provine博士指出，眼泪是人体对无法抑制的强烈情绪的回应，包括愤怒。愤怒可以是人们哭泣的原因。

这位博士还解释说：我们的泪管其实不是很聪明。尽管我们倾向于认为哭泣是对悲伤或委屈的一种反应，但我们的大脑和泪管常常无法区分我们的特定情感。所以，无论你是感到快乐、委屈、悲伤还是愤怒，有的时候你的大脑仅仅只是感到了强烈的情绪，于是向泪管发送了的指令。

换句话讲，你的大脑有时候是这样想的：我也不知道你怎么了，但看上去很严重的样子，那先哭为敬吧。

研究还表明，愤怒的眼泪不仅仅是正常的生理现象，甚至是相对来说更健康的。

北伊利诺伊大学咨询主席Suzanne Degges-White博士指出，眼泪是应对激烈情绪的健康方法，可以让人们更好的应对情绪。

从生物学的角度来看，哭泣迫使我们进行深呼吸，从而促进我们的心率缓慢。这是身体内部的一种自我舒缓机制，可以让你更好的平复过度激烈的情绪。

以及，泪失禁这种现象，似乎在女性中更多出现。

根据相关统计表明，有超过51％的女性经历过“愤怒的眼泪”，但只有不到2％的男性经历过。

生气时，男人更有可能以侵略性的方式表现出来，而女人哭的可能性更大。前几天还看到一个报道说，日本有酒店推出了“哭泣室”，专门面向那些可能需要在中午释放愤怒情绪的女性。

所以女性更容易哭泣并不一定是因为委屈，一名正在哭泣的女性也未必是在求安慰。

她可能只是被气炸了。

因此，泪失禁有时候也会带来一些麻烦。

想象一下，当你和一个人互相激情问候亲人的时候，你忽然喷出一把鼻涕眼泪，这就显得你很菜。或者和脑残甲方讨论方案时，又忽然气哭了，也很令人绝望。毕竟吵架和工作时可没人关心你是不是“泪失禁”了，大家只会觉得这个小同志出甚么事了，怎么不讲武德呢。

所以，如果你希望能在吵架的时候以理服人，避免在不合适的场合“泪失禁”，你也许就要学会更好的处理并表达自己的“愤怒”：

关注自己的情绪

泪失禁这种事情，是一旦发生就晚了的。有的时候，愤怒的情绪是在和别人的对话中一点一点累积的，然后中途突然到达所谓的“爆发点”。因此，如果在和别人争吵的过程中才想要克制自己的“泪失禁”是很难的。在自己产生愤怒情绪的一开始就去关注它，才能更好的“冷静”面对。

克制自己的情绪

释放自己的情绪是应该的，因为过度的压抑会让我们产生自责和焦虑。但是对情绪的释放也是要讲究方法的。你也许可以尝试将愤怒控制在一个范围内，从而避免自己在无意识中扩大自己的情绪。对我来说，这个时候深呼吸是一个很好的方式。同时，把关注点放在自己生气的原因，而不是生气本身上，也可以更好的缓解你的情绪。

好啦，就祝你早日摆脱“泪失禁体质”，吵架时大杀四方！（开玩笑的，我知道你们都是以德服人。）

Longman, M. (2019, Augest 9). Why You Cry When You're Mad. Refinery29. https://www.refinery29.com/en-us/crying-when-mad.

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