不穿秋裤，真的会冻出“老寒腿”吗？

原创 知妹 腾讯医典她知

又是一年入冬时，妈妈又准时逼你穿秋裤了吧？

（来源：网络）

她们才不管穿秋裤时不时尚、美不美、大腿会不会粗一圈……因为穿秋裤是对冬天的尊重，是一种仪式感。

但总有些叛逆少女拒绝秋裤，这时就会传来妈妈“唠叨”的声音：“年轻不穿秋裤，老了当心老寒腿！”

所以不穿秋裤真的会老寒腿吗？

其实真正的老寒腿，它并不是种疾病，通常指的是中老年人在寒凉或阴雨潮湿的天气，膝关节经常感觉到冰凉寒冷或疼痛等不适的表现，常见于骨关节炎、风湿性关节痛等患者，这种表现被人们习惯以“老寒腿”俗称。关节炎，不能全让“受冻”背锅。

关节炎，就是关节因为各类因素而出现炎症的疾病症状。临床上有多种类型，如：骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等等。

数据研究显示，关节炎在老年人群中患病的比例相当高，60岁以上老年人的骨关节炎患病率高达50%，而在75岁以上人群中，80%都患有骨关节炎[1]。

虽然老年人患关节炎的概率更高，但它并不是老人的“专利”。很多20岁出头就得痛风、强直性脊柱炎的年轻人也不少见，但这也不能说明不穿秋裤会直接导致关节炎。

导致关节炎主要是以下几方面：

关节过度劳损

日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期过度且频繁地承受压力，关节软骨比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。

老年人正是因为上了年纪，日复一日地使用关节，导致“零件”磨损，因此关节炎发病率高。

过于肥胖

肥胖人群由于体重过大，会对下肢造成长期的负荷，膝关节单位面积内的软骨及骨小梁压力非常大，久而久之，关节软骨也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。

所以，就算是为了保护膝关节，也要瘦身减肥!

全身性疾病

如果有类风湿、痛风、感染等情况，关节滑膜、关节软骨等组织会受到侵犯或破坏，导致继发性关节炎的产生。

环境阴冷潮湿

潮湿、寒冷的环境会导致骨内血液运行不畅，使关节受到损伤。

激素影响

绝经以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因[2]。

虽然关节炎的发病不关“穿的少”什么事，但确实很多人在受冻着凉后会更容易关节疼痛。

这是因为在寒冷环境下，关节温度下降，体内代谢废物的转换变慢，导致关节内滑液黏度增加，这样就会增大关节活动的阻力，从而加剧关节的不适感。

同时，由于筋膜也能根据周围环境的变换而改变自己内在的张力，所以当人体处于寒冷的环境中时，人体的血管和肌肉紧张，血液循环减慢，就会加剧筋膜的紧张和痉挛，引起关节疼痛。

（来源：网络）

所以，寒冷不会直接导致关节的问题。而是当膝关节有了问题，寒冷刺激才会加重不适和疼痛。

因此，出现关节不适时，身体的保暖尤为重要，冬天降温时记得及时穿好秋裤、戴护膝保护好关节，有必要时也可以通过热敷、泡澡和泡脚等方式让自己的身体和关节暖和起来。

需要注意的是，衣服保暖就好，没必要穿太紧，不然会阻碍局部的血液循环，加重病情。

看完了关节炎的那些是非因果，想必大家也都知道了，只要目前关节没什么问题，那穿秋裤也不是个必要条件，只要你足够抗冻，也可以不穿秋裤。

但如果你是“必穿秋裤星人”，那怎么选秋裤，知妹再给大家来点干货：

1. 秋裤，不必选自发热的

冬天一到，各商场都在推销发热内衣。大多数商家都声称，发热内衣里有一层高科技材料，可以自己发热，保暖效果是传统内衣的好几倍。尤其某品牌的HEATTECH自发热内衣几乎无人不知。

其实，早已有专业人士给出测评：其性价比并不如普通秋裤好[3]！

（来源：爱否科技）

参照官方的实验方法，在工业级热成像仪下的发热内衣，实际保温效果不如售价29的上衣，所以大家不必多花钱了。

2. 秋裤，不必选太紧的

紧身的秋裤虽然更美观，但如果过紧压迫下肢，可能会导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面血液循环减慢，保暖效果反而更差。

还有一点需要注意的是：女孩子在选择秋裤时，要选择裆部纯棉、舒适的，否则长时间不透气容易引发妇科炎症。

（来源：网络）

最后，再给大家介绍一个“三明治”穿衣法，来自户外运动圈，但日常穿衣也可以参考，能同时兼顾舒适度、保温效果和美观：

排汗层：最内层，由透气、透湿性较好的贴身衣物充当；

保温层：作为中间层，主要作用是储存热量、锁住温度，可以是毛衣、羽绒或抓绒夹层等；

防风层：最外层的作用就是遮风挡雨，可以选择硬挺的防风外套、冲锋衣等。

希望读完这篇文章的你，可以过一个漂亮又温暖的冬天。

审稿专家：李继超 | 河南省洛阳正骨医院主治医师

参考文献

[1]李宁华.中老年人群骨关节炎的流行病学特征[J].中国临床康复,2005(38):133-135.

[2]袁园.中年女性警惕髌骨软化症[J].江苏卫生保健,2016(05):23.

[3]爱否科技.优衣库值&不值得买https://mp.weixin.qq.com/s/wQHR-vu9shXnPyldWdWsPg

【主创团队】

作者：郭晓敏

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