想谈恋爱，却又“不相信爱情”的我们

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简·推荐 | 北京心理咨询师黄玉飞

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你会这样吗：想谈恋爱，但又不想迈出第一步去认识一个新的人，而且也不想改变现在单身的生活——似乎害怕真正去谈恋爱，好像并不特别信任爱本身。

如今网络的兴起，各种社交工具的开发，人们建立关系更快捷了，当身边充斥着肤浅、广泛、短暂的联结，建立深刻长远的关系变难了。

调查显示，许多人抱怨对想要同某人建立伴侣关系的渴望正在衰减。无论是异性恋者、同性恋者、双性恋还是变性者，最近这些年来去找心理咨询师表达情感的匮乏和性的冷漠更多了。

黄玉飞咨询师告诉我们，在对待亲密关系上，有人更容易获得持久的亲密关系，有人则难以开始和保持一段亲密关系。通常一个人在亲密关系中的表现常常与依恋类型密切相关。什么是亲密关系？

亲密关系和泛泛之交至少在6个方面存在差异：了解程度、关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度、忠诚度。

首先，亲密的伴侣彼此间有广泛、私人的了解，他们彼此关心对方，生活交织在一起，一方的行为会影响到另一方的行为目标和行动能力。他们的彼此需要和影响对方的程度是频繁、强烈、持久的。他们认同双方在生活上的融合，信任对方，期待对方会善待和尊重自已，相信亲密关系不会带来伤害，通常，亲密伴侣忠诚于彼此，希望他们的关系能长远，并为此不惜投入大量的时间、人力和物力。

这种要与他人建立亲密关系的内驱力，是人类的本性，是人归属的需要。如果你明明想谈恋爱，却似乎害怕真正去谈恋爱，这可能与你的依恋类型有关。成人依恋类型

在成人依恋领域，Bartholomew在1990年指出，他认为人们之所以要避免和他人亲密接触，是因为存在两种不同的原因：

一种情况是人们期望和他人交往，但又对他人戒心重重，害怕被人拒绝和欺骗；

另一种情况是人们独立自主、自力更生，真正地喜欢我行我素和自由自在而不愿意与他人发生紧密的依恋关系。

因此，Bartholomew认为成人有四种依恋类型：

安全型：认为自己是值得爱的，他人也是值得爱和信任的；能恰当的袒露内心，更诚实地表达自己的情感；不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。

痴迷型：认为自己是不值得爱的和没有价值的，但是他人是可接受的；渴望亲密关系但害怕被拒绝，忧虑被人抛弃；认为自己的恋人和朋友都不可靠，不愿意建立持久的关系。

恐惧型：对自己和他人的态度都是消极的；既害怕被拒绝，也害怕亲密接触；出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。

疏离型：对个人的看法相对积极；并不担心拒绝，但却不喜欢亲密接触；拒绝和他人相互依赖，因为他们相信自己能自力更生。

相比之下，安全型的人更易提供关心和支持，也乐于接纳伴侣对自己的依赖。这就是为什么安全型的人总能找到心仪的伴侣的原因。

但是依恋类型并非一成不变，在某些情境下是可以转变的。学会信任是第一步，信任自己，信任爱情本身。无论我们是什么依恋类型，适当调整，勇于尝试，你会在幸福之路上走得更远。

简单心理咨询助理：哪一刻决定成为一个心理咨询师？

黄玉飞咨询师：修心理学研究生课程时，特别喜欢心理咨询实操课，当时钟杰老师上这门课。我在他的课程中，听到很多关于人性的、有热度的、温暖而又深刻的东西，这些东西恰恰是我一直在思考和追寻的，尽管心理咨询师是一个注定孤独的职业，但却可以与人在心灵深处相遇。而那些相遇，可以使每个孤独的灵魂有希望明亮起来。

简单心理咨询助理：从学习到从事咨询印象深刻的一件事？

黄玉飞咨询师：人生中很多深刻的事件都发生在咨询室，让我惊讶和感动于个体自我修复的力量，人与人真挚情感产生的持久而深远的影响，个体想要活得更好的令人深深动容的生命力。每当结束一段咨询关系，我们都知道她或他可以在人生的旅程中自我修复、自我调适，有幸福工作与生活的能力，这对于我和与我工作过的人们都是深刻美好的人生经验。

简单心理咨询助理：在咨询过程中的关注或思路是什么？

黄玉飞咨询师：我会关注你的情绪感受，会关注我和你的关系，并讨论它，因为我与你的关系其实也是你在现实生活中的一个缩影，所以无论你对咨询有任何正面和负面的感受，我都很欢迎你来讨论它。我更倾向于人本的理念：你的感受是真实的，没有对错之分；每个人都有自我成长的潜能，只是需要移除成长的障碍。我会更关注你如何成为一个你想成为的人。我想一个人之所以成为现在这个样子，都有家庭、过往经历的雕刻，过去与现在有很多联结，需要去看到那些联结与影响，并找到可以解决的途径。这其中可能会有很多反复失望，但这些失望恰恰是生命的过程，有时产生的冲突恰恰是我们走向更深处的契机。

简单心理咨询助理：想对来访者说的“一句话”？

黄玉飞咨询师：我想在走进心理咨询室前，你或许已经走了很长一段路，漫长的、迷惘的探索之路。我佩服你有勇气选择心理咨询，因为并不是每个人都有勇气能直面自己，直面我们的过往，直面烙印在我们生命里的那些经历。而心理咨询，有些时候可能并不好受，因为要面对那么多痛苦的、引起我们复杂感受的事件，看到那些事件背后在发生着什么。这些痛苦往往让我们想从咨询中逃离。这个时候往往需要我和你都要有一点耐心，因为改变往往就在这些契机里。我希望自己能成为一个坚定温暖稳定的存在，陪伴你找到你自己要走的路，因为，只有你才是你自己经历的唯一创造者。

咨询师专业经验介绍

黄玉飞咨询师，国家二级心理咨询师，全职咨询师；已完成系统式家庭治疗，EFT情绪取向伴侣家庭治疗初阶、进阶、高阶培训，具有3000+小时的咨询经验。

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