长期失眠会造成精神损害，如何应对失眠障碍？

原创 国家精卫项目办 精神卫生686

睡眠是人体的基本生理需求，我们的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。良好的睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也非常重要。

长期失眠可能会诱发高血压病、糖尿病、冠心病等多种躯体疾病，还会造成注意力和记忆力下降、乏力、心烦、焦虑等精神损害。

中国睡眠研究会2016年的调查显示，我国成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是每3个人中就有一个人失眠。长期失眠会严重影响我们的日常生活、工作和学习，已成为重要的公共卫生问题。

其实，失眠障碍是一种疾病，也是最常见的睡眠障碍，是可以治疗的。

您睡得好吗？失眠障碍有哪些体表现和原因？应该如何治疗？让我们一起来看本期科普漫话：失眠障碍吧~ 愿您拥有良好的睡眠。