冬季皮肤脱屑、瘙痒怎么办？

原创 皮科伊九 小菌衣联盟 

“春生夏长、秋收冬藏”，春天主生发，而冬天则是涵养、内敛的季节。因此进入冬季后，人体皮脂腺分泌功能有所下降，皮肤更加干燥；加之寒潮一波波来袭，空气温度、湿度下降，北方的朋友通过集体供暖可以充分享受充足的暖气，南方的朋友只能靠空调和自己的“一身正气”取暖。而无论哪种取暖方式，都使得空气湿度明显下降，本就干燥的皮肤会丢失更多的水分，即经皮水丢失量（TEWL）明显上升，使本就干燥的皮肤变的更加干燥。因此冬季不限次数的外用足量皮肤保湿剂十分必要。

很多人冬天都会出现这种皮肤粗糙、脱屑、干痒的状态，常见于于小腿部位皮肤，全身皮肤也常常受累，称为乏脂性湿疹或冬季瘙痒症，老年人和遗传性干性皮肤（如鱼鳞病）的人更容易患有该病。

这种全身瘙痒性疾病除了与季节、患者肤质相关，不良的护肤习惯也会导致瘙痒的加剧。干燥的皮肤容更易受到外界因素的刺激，穿着化纤类贴身衣物、用热水烫洗、使用强效洗涤剂等都会使皮肤瘙痒加重。下表把普适性皮肤护理方法与注意事项作了总结，值得所有人学习。

针对乏脂性湿疹的处理方法，小菌衣总结要点如下：

1.改善皮肤干燥程度

降低洗澡频率（1-2次/周）；

降低洗澡水温（35-37℃）；

使用温和洗浴产品（使用氨基酸活性洗涤剂）、少搓澡；

浴后在皮肤尚未完全干时，在全身皮肤及时涂保湿产品（保湿剂150-300g/周）。

2.减少皮肤刺激

饮食少糖、少吃辛辣食物和易过敏食物、不饮酒；

纯棉贴身衣物；

保证充足睡眠。

3.在医生指导下用药，及时治疗系统性疾病

值得注意的的是，并不是所有的冬季发生的瘙痒、脱屑都是乏脂性湿疹。系统性疾病如糖尿病、肝功能异常、肾功能损害、肿瘤及皮肤病(如鱼鳞病、湿疹、银屑病等)的的朋友都会发生皮肤瘙痒，对于慢性、顽固、剧烈的瘙痒需要皮肤科医生面诊后才能制定下一步治疗方案。

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本文作者:

伊九

海军军医大学附属长征医院皮肤科

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