新年伊始，新的计划和目标常是一个颇具仪式感的话题。存钱、谈恋爱、旅行、升职涨薪、坚持学习运动，当这些“flag”并未完成，我们对自我失望所引发的内耗、焦虑接踵而至，只能拖延甚至选择放弃。害怕自己一事无成，几乎是每个现代人心底的梦魇。
积极心理学中有哪些提高幸福感的方法？如何摆脱言行不一的“错位感”？如何处理社交和人情世故带来的精神内耗？人生真正的幸福感源于哪里？我是北京大学精神卫生学博士汪冰，曾担任哈佛大学积极心理学讲授者泰勒·本-沙哈尔博士在中国授课时的助手，并参与翻译了畅销书《幸福的方法》。关于如何提升生活的幸福感，欢迎大家向我提问。