近些年，出现睡眠问题的人越来越多，且呈现年轻化趋势。在豆瓣小组“睡吧-和失眠说再见”中，有超7万被失眠困扰的成员。“总是翻来覆去整夜睡不着”“一个晚上要醒来十多次”…调查显示，我国有近一半人存在睡眠障碍，而失眠是其中常见的一种。除此之外，还有人出现梦魇、夜惊等睡眠问题。
安眠药无法根治失眠，研究显示接近50%的失眠患者存在抑郁或者焦虑问题。睡眠障碍受社会心理等多重因素的影响，失眠的根本原因是什么？如出现睡眠问题，应如何治疗？什么样的睡眠时间最健康，如何提高睡眠质量？我是上海市第十人民医院精神心理科主治医师王美娟，欢迎大家向我提问。