注意！上班时间有变

假期余额不足

春节假期已接近尾声

你还记得今天是星期几吗

重要提醒

本周上班时间有变

1

本周六要上班

根据2024年11月修订的

《全国年节及纪念日放假办法》

春节假期

从1月28日持续到2月4日

共8天

2月5日上班

本周六（2月8日）要上班

别忘了定好闹钟

2

返程高峰到

宁夏交通部门发布返程提示

2月4日（正月初七）假期最后一天，群众返程需求强烈，返程交通流量将达到顶峰，我区京藏、福银、青银高速公路以及进出银川、吴忠、固原等城市主要收费站周边道路将迎来车流高峰。建议广大驾驶员尽量提前规划出行时间和路线，尽量错峰出行，避免拥堵。

春节返程，以下高速公路收费站或路段车辆相对集中，交通流量将有明显增长，有通行需求的车辆可提前采取错峰通行，避开车流高峰。驾驶人可通过导航软件以及“宁夏交警”官方微博或新闻广播及时了解高速公路通行情况，避免拥堵。

（1）高速公路易拥堵收费站：银川南、银川东、贺兰山路、惠农、桃山、同心、兴仁、甘塘、马儿庄、固原、六盘山及宁东主线。

（2）高速公路流量较大路段：银川南绕城植物园至银川南段、银川东绕城银川东至银川南段、京藏高速关马湖至滚泉段、福银高速桃山至同心段、福银高速李旺至海兴段、福银高速六盘山至青兰立交段、定武高速中卫至清水河枢纽段、青兰高速青兰立交至宁甘交界段、青银高速银川东至滨河新区段。

（3）车流量易饱和服务区：京藏高速天湖服务区、弘德服务区；福银高速同心服务区、固原服务区；青兰高速泾源服务区；定武高速中卫服务区。

返程路上 安全第一

文明守法才能平安到达

用一次完美的出行

为新一年的奋斗开启新篇章吧~

3

一键切换“工作模式”太难？

快收好这份“收心”指南

长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。

睡眠紊乱。假期期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。

手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。

疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。

肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。

假期即将结束时，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中？

调节睡眠生物钟 。北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江表示，在假期后半段，要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，避免出现“星期一综合征”（即，上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态）。

节后上班不在状态？这样调整就对了！首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。

春节假期你是怎么过的

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原标题：《注意！上班时间有变》

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