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【科普金华】有些白发是晒出来的?晒太阳会让头发变白?
以下文章来源于科学辟谣 ,作者唐教清
科学辟谣.
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流
“有些白头发是晒出来的”
近日,网上有文章称,头皮会受到紫外线伤害,因此晒太阳可能是引起白发变多的原因之一。
言
流言分析
实际上,这个说法不太严谨。
很简单,如果经常晒太阳就会晒白头发,那么靠近赤道的非洲朋友们(或者南方的朋友)是不是都满头白发呢?显然不是。
佛家有云:三千烦恼丝,一丝胜一丝。现在,头发真的给不少人带来了烦恼。一个烦恼是脱发,我们聊过很多次了,还有一个烦恼,则是白头发。
关于白头发的原因,众说纷纭,甚至有人认为,晒太阳就是一个帮凶。真实情况是这样吗?白头发到底是怎么回事?今天,我们就来聊一聊。
头发能晒白吗?
先说结论,这种风险小,不用过于担心。网上的一个说法是,经常晒太阳,“光漂白”反应让头发的色素降解,把头发“晒白”。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/317/967/689.jpg)
实际上,这个说法过于武断了。很简单,如果经常晒太阳就会晒白头发,那么靠近赤道的非洲朋友们(或者南方的朋友)是不是都满头白发呢?显然不是。
我们拿数据说话,有学者统计发现,平均来看,白种人的头发在 35 岁左右开始变白,亚洲人在 30 多接近 40 岁开始变白,而非洲人出现白头发最晚,在 45 岁左右才开始变白。甚至,非洲的班图人很少在 40~50 岁之前有白发。
由此可以感受到,紫外线的作用似乎并不像传言的影响那么大。
白头发的真实原因
可能有这些
下面就要聊到白头发的病因和诱因了。
其实,白头发的原因太多了,并且和紫外线的关系并不是特别明确。虽然,医学数据库上可以看到紫外线对老鼠的毛发有负面影响,但这没有足够的说服力,因为这是基于理想条件下的动物实验,结论不能简单复制到人身上。更何况,如今并没有任何日晒和白头发的人群研究。
白头发其实和年龄、基因、种族、本身的发色等关系比较大,从上面提到的统计数据也能看出来。这和外界因素可能有关系,但是关系比较弱,并且不太有普适性。
个别时候,白头发可能和紫外线、压力大、吸烟、服药、营养不良、免疫疾病等有关系。但我们不需要夸大这些风险,以免引起不必要的焦虑和恐慌。正如学者曾经坦言,头发变白的过程,到底是不是外界因素(例如紫外线)在起作用,其实还没有答案。
如果要一句话总结白头发的真实原因,那么可以这样说——白头发主要是遗传因素决定的,但个别时候会有各种环境因素参与作用。
如何预防头发变白?
这种问法,不免耳熟,让人会联想到《西游记》里“怎么才能长生不老?”这两个问题有一个共同点,就是都让人有点为难。
实话说,头发变白不见得能够预防,因为有很多根本性的因素是没办法改变的,更没办法逆转,比如年龄和种族。
因此,我们要调整一下心理预期,不要对任何预防措施抱太大期望。这不是说完全就束手无策,有的措施,可能会有一些潜在的益处。举例来说:
①保证均衡的饮食,可能有助于减缓白头发的形成。如果有某些营养素的缺乏,如钙、铁蛋白、维生素 B12 等,则要注意纠正,因为它们和早发性白发有关。
②吸烟、精神压力大等生活因素与白头发有点关联。因此,改善生活方式,尽量做到健康生活,如减少压力、戒烟,可能会减缓白头发的形成。
③虽然直接关于紫外线与白头发关系的研究较少,但考虑到紫外线对皮肤和头发健康的潜在负面影响,日常注意防晒,或许也能起到一定的预防效果。
④某些外用产品,也似乎有预防白头发的前景。例如,韩国人曾招募人群做研究,发现葛根提取物有一定的预防作用。它的预防作用源自于抗氧化活性和促进黑色素细胞的表达。不过这项研究是公司资助的,可信度不是特别高,但好在有希望。
头发已经白了,还能怎么治?
虽然现代医学很发达了,但有效治疗白头发,还是一个卡脖子的事。
我们知道,大多数人的白头发,其实只是美观的问题,年龄上来了,慢慢地就有白头发长出来。如果不介意这种美观,可以与它们和平共处,这至少比脱发要好点。
如果介意,那么也还是可以想办法。
如果白头发多,可以直接选择染发剂,染发剂的效果立竿见影。只是这有 2 个缺点,一个是新长出来的头发还是白的,大概速度是每个月会白 1.3cm 的样子,另一个是,有较小的概率出现染发剂的刺激和过敏,表现为接触部位的皮肤有瘙痒、红疹。
如果白头发少,那么可以在白头发根部用干净的剪刀、指甲剪剪掉。这样做很安全,没有风险,只是每隔几个月就会重复一次。
相信还有人直接选择拔掉。客观来说,这样做并不是不行。不过,从医学角度来看,不是很推荐。一个是,这样会损伤毛囊,有可能头发拔一根就少一根,再一个是会有局部感染的风险,细菌趁机进入伤口,引起毛囊炎,表现为红色小颗粒或者白色小脓疱。
所以,总结下来,晒太阳通常不会让头发变白,白头发的主要原因是遗传因素。至于外界因素,例如紫外线、压力、吸烟、营养不良等可能有一定影响,但整体关系不是那么大。
预防头发变白的方法不是很确切,但可能有益的是保持均衡饮食、改善生活方式、注意防晒和使用某些外用产品,但别抱太大预期。对于已经变白的头发,可以选择染发或剪掉,但不建议拔掉,以免损伤毛囊和感染。
参考文献
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策划制作
作者 | 唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者
审核 | 冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来 林林
本文经授权转自“科学辟谣”(id:Science_Facts)公众号
原标题:《【科普金华】有些白发是晒出来的?晒太阳会让头发变白?》
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