南皮42℃！这份高温作业安全指南趁“热”查收→

今天上午10点

中南部一些地区

就迫不及待进入高温圈了

全国气温榜前十

南皮排第五

南皮气象台2024年06月11日16时48分继续发布高温红色预警信号：

炎炎夏日 提防中暑

预计明天白天，我县全部乡镇最高气温可达39~42℃，请有关单位和人员做好防范准备。

天气形势

今天夜间到12日主要受槽后西北气流控制，以晴到多云天气为主，温度持续偏高。

13到14日受高空槽和低层切变影响，13日多云转阴，14日雷阵雨转阴。

具体预报

11日夜间到12日白天：多云转晴，西南风，2～3级，24～40度

12日夜间到13日白天：晴转多云，南风，2～3级转3～4级，24～42度

13日夜间到14日白天：阴转雷阵雨，南风转东北风，2～3级，24～35度

如何预防中暑？

1. 减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

2. 遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

3. 及时补水

夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可适当饮用一些爽口饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

4. 注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

5. 定期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

如果中暑了怎么办？

一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

1. 搬

停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。

如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至 16~20℃，让患者躺下，抬高下肢 15~30 厘米。

2. 量

快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。

如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每 10 分钟测量一次或持续监测体温。

3. 擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

4. 补

快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料。

有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用 4℃ 的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

来 源｜南皮气象台 科普中国 湖北应急管理 河北应急管理

编 辑｜张 力

责 编｜韩娟娟

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原标题：《南皮42℃！这份高温作业安全指南趁“热”查收→》

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