身上有淤脸上必长斑，每天按按这4个美容穴，还你红润脸色

别人的40+、50+都是红光满面，面若桃花，自己却脸上长斑，肤色暗沉？不知道各位女性有没有这种体会！

无可否认，你可能会说别人会保养，用好的护肤品，但从中医认为调理好身体的内在，就算用普通的保湿、乳液，一样也可以让你面若桃花！

那你会问到：这是我们缺乏保养吗？其实并不是，也有一个可能，你身体内部有淤！

脸上的斑点、暗沉，根源或许在于血瘀！

你可能不知道，有些人特别容易长斑，这其实可能跟他们的血瘀体质有关。当血液在体内循环不畅，身体的代谢速度就会减慢，导致氧气和养分不能很好地到达皮肤，皮肤深层的黑色素也难以排出，时间一长，斑点就出现了。

而且，你知道吗？经常生气的人更容易长斑！这可不是随便说说的，生气真的对皮肤和健康都不好。

从中医的角度来看，“不通则痛”，血瘀体质的人往往更容易感到身体疼痛，比如头痛、胸闷、痛经等。所以，想要养颜美容，首先要做的就是祛瘀，让血液流通顺畅，肌肤自然就能焕发光彩！

如何判断自己有没有血瘀？

血瘀，一个可能隐藏在我们身体中的健康问题，其实并不难察觉。以下四个信号或许能及时发现血瘀的存在：

1、舌苔的色泽

每天早起后，观察你的舌苔，它常常是反映身体状况的窗口。若舌苔边缘带有青紫，或嘴唇、指甲的颜色偏暗紫，这可能是血瘀的初步迹象。

2、无缘无故的疼痛

如果身体某个部位时常出现无诱因的疼痛，并且疼痛处伴有斑点，那么你可能正面临着血瘀的问题。

3、皮肤异常

皮肤上的不明乌青，可能是血瘀在皮肤层的表现。若频繁出现，建议及时检查。

4、情绪波动

经常性地发脾气、心情烦躁不安，这也可能是身体气机受阻，血瘀的另一种外在表现。

通过留意这些身体信号，您可以初步判断自己是否存在血瘀的情况。若症状持续或加重，建议及时就医咨询。

预防血瘀的科学办法

1、饮食保健

保持饮食均衡，注意蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。

多吃富含维生素C、E和纤维素的食物，如柑橘类、草莓、蔬菜、全麦食品等。这些食物有助于增强血管壁的弹性，减少血瘀的风险。

少吃高脂、高盐、高糖、高胆固醇的食物，如油炸食品、煎炸食品、糖果、蛋糕等。这些食物可能导致血液黏稠度增加，增加血瘀的风险。

减少饮酒和咖啡等刺激性饮料的摄入，因为这些饮料可能会刺激血管收缩，影响血液循环。

2、运动锻炼

定期进行适当的运动或散步，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些有氧运动可以促进血液循环，防止血液在血管中滞留，减少血瘀的形成。

运动还可以增强肌肉的力量，提高血管壁的弹性，有助于预防血管破裂造成的内出血。

3、心理调节

减轻压力，降低焦虑和紧张情绪，避免过度疲劳和精神紧张。良好的心理状态有助于维持正常的血液循环，减少血瘀的风险。

4、合理用药

避免乱用抗生素和镇痛药等对肝脏和肾脏有副作用的药物。

妥善使用血管扩张和抗凝药物，但需在医生指导下使用。

5、中医调理

可在中医指导下使用具有活血化瘀、温经散寒功效的方剂或草药进行调养，如当归、川芎等中药材。

脸部4个美容穴，每天按一按，还你好气色！

想要拥有好气色，脸色是关键！女性朋友们都知道，脸上长斑可是个大问题。不过，别急，有个小秘诀可以分享给你们。每天抽点时间，给脸上的这四个美容穴按按摩，让你的身体内部环境更加健康，脸色自然也会焕发光彩！

这四个美容穴分别是：

1、合谷穴

位置就在我们手背上，大概在第一二个掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点。或者你可以试着把食指和拇指合拢，肌肉最高的地方就是。每天用大拇指的指腹去按摩这个穴位，能促进血液循环，对脸部肌肤特别有好处。

2、承浆穴

这个穴位就在我们面部的下颌唇沟的正中间，有点凹陷的地方。每天早晚都可以按揉3-5分钟，有助于改善面部的血液循环。记得要坚持才能看到效果！

3、攒竹穴

在眉头内侧边缘的凹陷处，也就是眉头的位置。每天按摩这里，能减少面部的斑点，还对眼睛发红、热性眼病有一定的缓解作用。

4、太阳穴

位于两侧头部的侧面，大概在眉梢和外眼角中间向后一横指的地方，有点凹陷。每天用大拇指的指腹按揉两侧的太阳穴3-5分钟，不仅能促进皮肤的新陈代谢，淡化斑点，还有提神醒脑的效果。如果工作累了，也可以试试按揉这个位置。

原标题：《身上有淤脸上必长斑，每天按按这4个美容穴，还你红润脸色！》

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