懂点心理学｜上班提不起精神？这个小动作赶紧收藏

上班了，你有点焦虑？烦躁？打不起精神？

这里有一个很好用的办法：手舞足蹈，它是改变心情最快的方法。

我们讲过一些通过改变想法来调节情绪的方法，今天我们反过来，调节身体，一样可以迅速调节情绪。

用贴纸贴在脚尖，写上我们当下的情绪指数，高兴是10分，不高兴是0分，从0-10，你觉得当下的心情可以打几分？然后打开音乐，调一个轻松的曲子，向后、向前、向左、向右，旋转，扭动，手舞足蹈随便来，跳上一会儿，微微出点汗，你再判断一下，现在的情绪可以打几分？身体和心理不是相互分离的，身体动起来，精神也会好起来。