纪录的诞生③｜除了苦练，奥运之路有捷径可走吗？

伟大的运动员是天赋异禀的，更是后天苦练而成的。冠军之路漫长而狭窄，运动员需要经过怎样的锻造才能走上奥运领奖台呢？

这是加布丽尔·道格拉斯，她是现在世界上最优秀的女子体操运动员，2012年获得了奥运会女子全能冠军。

她正在备战里约。日常训练是这样的：

早上7点起床，8点开始四个小时高强度的训练。下午两点继续训练两小时。晚上9点入睡。

这样的训练强度看起来并不可怕，可成为奥运冠军之前的训练是极其艰辛的。

从概率上讲，以美国为例，一个十七八岁的运动员想要入选奥运篮球比赛，需要战胜45487个同龄选手；一个田径运动员需要至少比8778个选手更优秀才能竞逐于奥运赛道；女子体操运动员备战奥运的几率稍微高一点，但也是2000人里挑一的高手。夺取奥运冠军就更困难了。

加布丽尔六岁就开始练体操，通过十年苦练才站上奥运会领奖台。跟她一样，许多运动员的早期训练都是极其艰苦甚至残酷的。而且，更多运动员在训练之路上遭遇挫折、伤病，最终无缘奥运，有的甚至提早结束了体育生涯或者失去了人生方向。

职业体育训练有没有更科学的办法？

根据澳大利亚的一项研究，一个运动员从开始训练到入选国家队平均要花掉7年半的时间，但其中呈现两极分化的趋势：有30%属于“厚积薄发”型，花了十年以上才得以入围国际赛事；而另外有28%的运动员“快速成长”，花了不到四年时间。

对比来看，两类运动员的职业路径截然不同。

前一种运动员一般在八岁左右开始训练，一直专攻同一种体育项目；后一种运动员，17岁左右开始练现在的项目、从小进行多种体育运动。

这样的研究并非偶然，科学家们发现：运动员的确要从娃娃开始培养，比如在体操等项目上，运动员从儿童时期便开始培养是十分有效且必要的。但是在更多体育项目上，儿童时期保持多项运动、增强体质为好，而不宜操之过急、过早专攻一项。

等到青少年阶段再专注于职业训练，在很多情况下是更好的选择。运动员可以根据兴趣和特长进行选择；少有伤病的负担；可以直接进行针对比赛的强化训练，效率更高；而且有从小运动的基础，对新运动项目也能较快适应；更重要的是，容易保持对体育运动的热爱。

除了苦练，奥运之路有捷径可走吗？并没有。但是一些科学的训练方法的确可以提高训练效率。科学家对于不同训练类型的研究仍在继续。

更快、更高、更强是奥运精神，但是这不仅仅适用于竞技体育，在全民体育方面亦然。奥运征途充满艰辛与挑战，然而“生活中重要的不是凯旋而是奋斗”。正如奥林匹之父顾拜旦所言，“更快，更高，更强”的“精髓不是为了获胜而是使人类变得更勇敢、更健壮、更谨慎和更落落大方。”