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晕车怎么缓解?
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网友提问:我是个坐车必晕车的人,一晕车脸色惨白,还会恶心呕吐,实在难受。
最近春节回家又得坐车,想问下有没有什么妙招可以缓解一下?
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首先,晕车和个人体质有关。经常晕车的人平时要多加强身体锻炼,坐车前不要饿肚子或过饱,饮食清淡为宜,避免油腻食物。
坐车前,可以提前准备好晕车药、生姜片等,以应付不时之需。如果条件允许,最好戴上充气U型枕、防光眼罩等助眠小帮手,让自己在车上尽快睡下。
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除此之外,还有一种靠自己双手就能做到的方法:穴位按摩。它可以高效便捷地缓解晕车,可谓“居家旅行必学本领”。
选穴时可取内关穴、合谷穴、足三里穴,三穴相配。三者均有益气理中,通畅脏腑的功效,可以解除晕车不适症状。
1.按揉内关
取穴:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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内关穴是手厥阴心包经腧穴,有宁心安神、理气止痛的功效。
按揉内关穴,分别按揉左右内关穴不少于一分钟,晕车症状重者可适当加强力度,改为点按,力量由轻到重,循序渐进。
2.掐揉合谷
取穴:第一、第二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处。
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合谷穴为手阳明大肠经原穴,有疏风散表、升清降浊之功。
掐揉合谷穴,左右交替不少于一分钟,以手心出汗为度,拇指向掌骨方向用力掐揉,也可点、按、揉、掐相结合。
3.点按足三里
取穴:位于小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。
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足三里穴是足阳明胃经的主要穴位,有生发胃气、燥化脾湿的功能。点按足三里穴,左右交替不少于一分钟,以穴位微酸胀为度。
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网友提问:我是个坐车必晕车的人,一晕车脸色惨白,还会恶心呕吐,实在难受。
最近春节回家又得坐车,想问下有没有什么妙招可以缓解一下?
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首先,晕车和个人体质有关。经常晕车的人平时要多加强身体锻炼,坐车前不要饿肚子或过饱,饮食清淡为宜,避免油腻食物。
坐车前,可以提前准备好晕车药、生姜片等,以应付不时之需。如果条件允许,最好戴上充气U型枕、防光眼罩等助眠小帮手,让自己在车上尽快睡下。
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除此之外,还有一种靠自己双手就能做到的方法:穴位按摩。它可以高效便捷地缓解晕车,可谓“居家旅行必学本领”。
选穴时可取内关穴、合谷穴、足三里穴,三穴相配。三者均有益气理中,通畅脏腑的功效,可以解除晕车不适症状。
1.按揉内关
取穴:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
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内关穴是手厥阴心包经腧穴,有宁心安神、理气止痛的功效。
按揉内关穴,分别按揉左右内关穴不少于一分钟,晕车症状重者可适当加强力度,改为点按,力量由轻到重,循序渐进。
2.掐揉合谷
取穴:第一、第二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处。
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合谷穴为手阳明大肠经原穴,有疏风散表、升清降浊之功。
掐揉合谷穴,左右交替不少于一分钟,以手心出汗为度,拇指向掌骨方向用力掐揉,也可点、按、揉、掐相结合。
3.点按足三里
取穴:位于小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。
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足三里穴是足阳明胃经的主要穴位,有生发胃气、燥化脾湿的功能。点按足三里穴,左右交替不少于一分钟,以穴位微酸胀为度。
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